上海AG亚娱中国2017年春季昆山国防园两天一夜魔训

上海AG亚娱中国机电于2017年5月6日、7日两天在昆山国防园举行——卓越团队魔鬼特训课程

这次的魔训，不同于往常的拓展：一是锻炼了员工的身体，放松疲惫的身心；二是培养团队意识、决策意识、领导意识及和对组内成员的强项弱项进行分析的能力与意识。

第一天上午教官对我们进行了军姿的特训，从稍息、立正、向左向右看齐、向左向右向后转、敬礼、齐步走。从站军姿，锤炼了我们顽强的意志，磨练我们的不屈毅力，炼就钢铁般的纪律。站军姿，就如是一根根标桩，连接起来是一道道流动的绿色长城。在阳光炽热的国防园内，即使是双腿酸痛僵硬，即使被晒得汗流浃背，体内那股蓄发的热血扔是呼之欲出。站军姿，就如哨所旁的白杨，旱地拔起高耸入云、脚踏大地，头顶蓝天，一腔力拔山兮气盖世的英难气概，任你东南西北风，我自岿然不动。

第一天下午团队组建 怒放队、火风队、亮剑队、超越队，各队队长带领导队员在仅有的10分钟时间内需起队名，想口号、队歌、LOGO、摆团队造型。

各团队通过风彩展示队名、口号、队歌、造型，进行4进3的PK，最后一名的队将拿不到队旗，还需本队队员亲手将自己的队旗撕毁。在市场竞争激烈的今天，一个目标要想去完成，一个事业要想去成功，不能只靠一个人的智慧和力量，它需要这个团队中每个人的相互协作，需要凝聚这个团队每个成员的力量，个人目标与总体目标一致，这样才能充分发挥团队力量，齐心协力的将工作做到至善至美。你的团队不努力，别的团队在努力，在成长。最终你只会被社会给淘汰。

第一天下午的第一个游戏——动力圈绳

    所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让体重最轻的人，和最重的人在绳子上走一圈。在走完这一圈的过程中是不能掉下来的。

      项目分享：

1、思己利人！在上面走的人，要考虑到下面支撑人的感受，在下面支撑的人要考虑到上面人的安全！

2、挑战团队在困难下的协作精神、执行力与创造力。

   走完体重最轻和最重的伙伴，教练给我们下了命令所有人正直坐在地上，手与手间隔15公分，人与人间隔15公分，胳膊不打弯，将绳子甩2017圈~~~~~~。在我们完成第1800圈的时候教练终于让我们休息了，其实只要再坚持一下下，我们是能挑战完成2017圈的。

   因为这根绳子，将我们这支团队连在一起，我们共同把他围成一个圆满富有张力的大圆。而如果失去了这个绳子，我们这个圆就显得一盘散沙，看起来稀稀拉拉。所以我们可以把这根绳子比作我们共同依附的资源平台，这个平台将我们组合在一起。我们也可以将整个绳子比作维系我们家庭关系的感情纽带，有了它我们才能做到团团圆圆不离不弃。

再后面是汉诺塔的游戏、这个游戏考验的是一个团队组织性，严密性、推理判断、逻辑思维能力与速度。在没有思路，未掌握规律的情况下不能乱摆。这样只会越摆越乱，而且做的都是无用功。

第二天上午挑战魔王关

     每队队员都要整齐、一致地大声地喊出：“报告魔王，我、我们、我们是**队，坚决要求从A点到达B点，在过程当中，不管遇到任何困难，坚持到底，永不放弃，请求通过。

刚开始时候我们只以为只有声音足够大，足够响亮，表达足够清晰就可以了。后面我们发现这不是教官想要的，教官真正想要的是你是否能够在屡屡战败的情况下，依然具有非常顽强求胜心理及信念，越是在最困难的时候越要挺身而出，越是在想要放弃的时候越要坚持目标不放弃这种精神及胆量。当我们明白这些的时候，我队闯关成功！！！中午午休的时候仔细回想起来，这个游戏为什么那么残酷，为什么一次次的闯关，没有安慰反而到最后是对队长进行处罚。其实真正的含义不是在于游戏能否过关，而是我们面对不断打击、挫折、战败、嘲笑、讽刺等因素时是否能够挑战自己内心的魔王。

第二天下午抱团打天下

  抱团打天下是我们团队体验的最后一个项目，也是我们印象最深切最为感动和振奋的一个项目。这个项目要求我们团队所有成员在不借助任何工具的条件下，翻越1.5米高的红绳，任何人不得触碰红绳，且在翻越的过程中，所有人员不得发出任何声音。一旦触碰红绳或有人发出声音，所有已过人员就要回到起点，重新开始且两位队长都要受罚俯卧撑，10、20、40、80这样一直翻倍。

当教官讲解完后，我们团队就开始进行讨论，谁先过去、谁当人梯、谁扶人、谁最后一个过去。看着伙伴们一个个的过去，心里的感动和骄傲油然而生。但是事情远没有想像中的那么简单，没有什么事情是容易的。我们失败了，队长被罚了一次，又一次。当我们张队长流着泪跟我们说：“我和彭子萌真的没有力气再做俯卧撑了！”我们都很痛恨自己，为什么在过程中不小心，总是去触碰红绳。但是我们永不言退，大家聚在一起分析失败的原因，总结经验，然后再次进行挑战，在我们不抛弃不放弃的努力下，我们迎来了最后一位伙伴。当胜利的那瞬间，我们相拥而欢~~我为我们团队力量的伟大而骄傲，为伙伴们的无怨无悔，辛勤的付出而感动。

这次的魔训活动让我们真正理解了什么是团队合作，众志成城，也惊叹原来我们的团队通过团队合作可以迸发出这么惊人的力量。更让我明白了在面对失败与挫折时我们应该以什么样的心态去面对。

    当你为一件事情拼命努力的时候，再大的困难也会因你的勇敢望而却步，全世界都会帮你。当你战胜了自己的“心灵逆境”，你就是生活的强者。

两天一晚魔训心得

                                          ——销售部（彭子萌）

上个周末，公司组织全体员工前往昆山国防园进行为期两天的拓展培训，在这次培训中，经历了各种所谓的不可能，也得到了很多很多，有过难过，有过辛苦，有过感动。也让我懂得了什么是真正的团队，什么是团队的协作，什么是沟通，什么是团队凝聚力，互相坚持、互相激励。

使我感受最深的应该是数第一天的下午和第二天下午的魔王关和抱团打天下了吧！当时要选四个队长，我本来是没打算上去的。邱主管却给了我和金威一个鼓励的眼神，硬着头皮站了上去，当时我也没有什么想法，去就去呗，就当玩玩了。但是在选好队伍之后教官却说今天下午只有三个队伍可以走出会议室这个门，那时候我居然还觉得很开心，这样子我就可以不用当队长了。抱着这样的心态不用想，第一轮的团队展示我们就失败了，教官问到我这边知不知道为什么你们队不行，看着我的队员们我觉得很羞愧，因为他们很努力，很认真的在面对这件事情，而我身为队长却抱着玩耍的心态去辜负，践踏他们的认真。一种奇怪的感觉在我心里发酵，肩上沉甸甸的，我很难过。

对着教练的提问我说，因为我没有认真的对待这件事情!趴下，俯卧撑准备，紧接而来的就是教练的三棍，这三棍说真的感觉不是打在我的身体上，而是打在我的心里，打在我哪一颗不负责、不认真、无所谓的心上。我觉得我该打！

好在第二轮我们通过了，我们的队伍坚持下来了，我不知道对于其他人而言这是什么样的感觉，但这对我来说是一种安慰，一种升华的过程。

有竞争就会有失败，看着金威的队伍失败，亲手把自己和队员们一起创造的旗帜毁掉，我沉默了，如果我一直抱着玩玩的心态，会不会是这样的结果，而我将怎样去面对我的队员。我认识到了责任不仅仅只是随口说出来的两个字而已，它是坐沉甸甸的大山，只要稍微的不留神就会把你压垮，所以你要打起一万分的精神去面对它，认真的去看待它！

“魔王关”我想公司所有的伙伴们都会对他记忆深刻，仅仅只是一段话而已，却用尽了我们全身的气力，几乎当天所有的公司伙伴都用尽了最后一丝力气去咆哮，但是却被一次次的不通过、一次次的滚，击败的体无完肤，当时我想我是放弃了，因为嗓子实在坚持不下去了，但是我是没有想通为什么，要怎么才能通过，直到我被绑起，直到张阳被他的队员们解救嚎啕大哭的时候，我的队员们一遍又一遍的吼着那一段魔王咒，看着他们用尽全身力气的想办法救我出来，我的心很疼，可能很多人都觉得我是因为队员不争气生气了，发火了，叫他们滚，让队伍散了算了。可是，不是的，我心疼，我想让他们去休息，我不想看到他们继续这样无休止的喊下去了，我痛恨我的无能，只能绑在那里看着他们，我不想让他们这么累了。不就是一个游戏不值得，真的不值得。可能这就是我当时想做的吧，让他们休息仅仅只是休息而已。我根本没想过怎么去通过这个任务，可能我是个特例吧，我不知道其他人的感受到了什么，坚持？奋斗？团结？永不放弃？永不言败?我都没有感受到，我仅仅感受到的就是我很没用，虽然最后通过了，但是我还是觉得我没有做到我应该做到的。

同样有竞争就会有失败，看着何东琼背着一个个队员让我和张阳收留她的队员的时候，我其实是羞愧的，因为我觉得我没有她做的好。我不配收留她的队员。

两天的培训即将结束，我们迎来了最后一个挑战“抱团打天下“教官把我们带到一根红线前，要求团队中所有人不能触碰，不借助任何外物跨过这根红线，并且在挑战过程中不能任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，询问我觉得需要多长时间完成挑战，因为我从来没有做过这种事情，估算错误吧！我要求了两个小时这可能就是不够自信的表现吧，虽然教练最后只给了我们半个小时，五分钟讨论，五分钟之后我们开始了第一次挑战，过去了两个人，当第三个人过去的时候因为我的失误，我的手碰到了红线，不可否认第一次失败了责任全在我，我和张主管做了十个俯卧撑，可能是很久没有运动，也可能是两天的训练体力严重不足，我做的很困难，“对不起没有带领好大家，对不起让大家失望了”，我和张阳弓下腰面对着我们的队员。第二次比第一次稍微好一点过去了四五个人吧，但还是失败了，没有借口找，失败就是失败，重头来过，这次做俯卧撑的时候我已经完全起不来了，很勉强做完了的。和张阳做完了二十个俯卧撑，“对不起让大家失望了”，我和张阳再次弓下腰面对着我们的队员。第三次很顺利，可能是太过顺利，大家疏忽了，结果毫无意外再次失败，四十个俯卧撑很难也很累，大家也看出来了，我和张阳已经做不来了，慢慢的不知道谁带起来的：“加油~加油~加油~”一点点一点点的增加着音量敲击着我的心头，是啊，我能力不够，我很没用，但是俯卧撑我还是能做的吧，一个、两个、三个、四个。。。。。四十个俯卧撑很艰难，很痛苦，但是和我的同伴们的期望比起来这算不了什么，“对不起让大家失望了”，我和张阳又一次弓下腰面对着我们的队员，但是这一次我感受到了不一样的气氛在我们队伍中蔓延，凝聚力、团结、感动、坚持、不放弃等种种不一样的力量拧在了一起，很快，也很慢，真的，可能但是对于我们来说时间已经不复存在，我们23个人心中只有一个想法！把这件事情做好！6分38秒84时间定格在那，很快也很慢，快的是时间，慢的是我们每个人的心。

在这短短的两天里，我相信我们AG亚娱中国的伙伴们都得到了不等的提升，而对我来说，在这短短的两天里是使我成长最快的两天。

每个人心中都有自己的感悟，而我的感悟只有谢谢！

谢谢大家教会我以一颗认真的心态去对待任何事情，谢谢大家教会我什么是责任，谢谢大家让我看到坚持，让我学会坚持。谢谢大家带给我的一切。

各位AG亚娱中国的同伴们，我爱你们！

拓 展 活 动 心 得

                                       ——客服部（何东琼）

    两天的拓展，让我体会到了军人的感受！军人每天重复的生活与艰苦的训练，为了国家和人民的安全，而坚守着自己承诺，随时随地响应国家的号召，时刻为国家做出牺牲的准备。也让我深刻体会到军人面对困难或险境，坚持到底，永不放弃的强大意志。军人是最可爱的人，也是我们人民大众心中最信赖、可靠的人。

    刚去的时候，我的心里是胆怯的，因为我恐高，体质也不好，读书的时候也有军训，由于我的贫血，导致有一次再站一小时军训的时候，中途晕倒，短暂性休克2分钟，被教官掐醒的时候还没反应过来我是这么了。当身边的同学告诉我：“你晕倒了，教官刚把你掐醒”。当我听到同学这么说的时候，我心里非常的害怕，哪一刻我好想我的父母，我害怕我要是醒不过来了，我父母会有多伤心、悲痛。因为哪一次的事，导致我现在都对军训有着一定的阴影。从教官开始整理我们队形让我们集体伸出手，手与肩平直，上下倾斜不超过5度，坚持住半小时的哪一刻，我的手都有点抖，但是教官幽默的语言让我慢慢的开始不那么紧张害怕了，再看到我左边的赵蒿，年纪比我小，手曾经骨折过，都那么坚强并且坚持着。还有我右边的纪姐，平时做事很拖的人都能够做得那么规范，那么坚持。再看看前方年长我又是老板的肖总与销售精英李哲大哥，都那么的做的好，并且一直坚持一个姿势不变，即使满脸都是汗水。看着他们，渐渐地我感觉没有什么好恐怖的了。

    第一天的下午，在宴会厅里教官给我们出了两道题，第一个是一道很简单的数学题，第二个是骑自行车的生活例子，对于第一题我们大多数的人都没有在几秒内给出答案，第二道却能在一秒钟后给出答案。针对这个问题，我们大多不能理解，心里都有个为什么？直到教官给出答案，才让我恍然大悟。原来学习到的东西容易忘记，是因为还没有悟透，只有参透、悟透的东西才能永记于心。接下来发生的事对于我来说，真的改变了我好多，并且收获也很多。教官说：全体要分成四个队，首先就要有四个队长自愿出来管理自己的小队，给出我们10秒的时间自己站出来，若没有的话全体队员做100个俯卧撑。对于这100个俯卧撑，我不认为教官是骗我们的，因为他之前已经说过一句话：“说话要算话，说到要做到”。在这10秒钟的时间里，我以为会有很多人自愿站出来当队长，但是当要念到“4”的时候，居然没有一个人站出来，哪一刻我立马急了，因为100个俯卧撑我是肯定做不了的，心里一急，脑子一热，我就冲上台去了，当站在台上的时候，我的心里反而踏实了，然后我就看到我的同事：张阳、金威、彭子萌，也站出来了。哪一刻我感觉特别地轻松。接下来的四进三PK赛真的是让我感觉到了团结的力量、队友之间互帮互助的友爱，也让我感觉到了竞争的激励及残酷。从取得胜利的团队中，我看到了为同一个目标努力奋斗的积极向上的力量，而被淘汰的团队也是因为不够认真，不够努力，不够团结，所以失败了。在拉绳索、抱木头仰卧起坐、抱木头下蹲等等这些活动都充分地说明了团结的力量是无限的，只要坚持到底就一定会有奇迹。

    给我感触最深的一环就是三进二的PK赛，这一轮PK的主题给魔王念咒语，每队队员都要整齐、一致地大声地喊出：报告魔王，我、我们、我们是**队，坚决要求从A点到达B点，在过程当中，不管遇到任何困难，坚持到底，永不放弃，请求通过。虽然我队失败了，但是我们却更加的明白“遇到困难，坚持到底，永不放弃”的深刻含义。也让我认识到困难没有什么了不起，只要去解决它。

    最后一天的最后一个活动，也是最具价值最有意义的一个活动，它叫做《抱团打天下》，最后的两队队员组团全体人员从1米多的红线上方越过，触碰红线犯规。开始前教官问我们的两个队长，全体越过红线需要多久的时间，其中彭子萌队长说两个小时，经过讨论规定后决定半小时内完成。在这次活动中，最受罪的就是两队长：张阳、彭子萌。因为我们每犯规一次，越过去的人不光要重新来过，而且队长们要做俯卧撑10、20、40个等依次递增。在我们犯规三次后，两队长都被罚哭了，看到他们那样，队友们心里都很自责，我也担心会因为自己的粗心导致犯规，连累队长再次受罚，所以我把自己的长发盘起，宽大的衣裤脚绑起。最后要感谢做人梯的几位同事，因为您们的无私付出与牺牲，让我们能够顺利地越过红线，并且在不可能的时间里（6分多）超前完成，这就是队员之间的团结以及队员之间的无私牺牲。

   军训虽然只有两天，但却磨练了我的意志，让我的精神焕然一新。也让我更加的热爱生活，热爱同事，热爱公司，把工作当作一种享受！

                                                                                   两天一夜魔鬼训练心得

                                                                                                                  ——销售部（金威）

第一天，躺在车上心情很放松，想着一会的军训，心里想“好怀念，还记得大学刚开始的军训挺怀念的好久没经历过了。”

到达目的地，没想到刚刚下车教练就给了我们一个“惊喜”，双手学僵尸平举30分钟，这个谁没做过啊，小时候看英叔的电影，哥不仅举过而且还举着跳过！

5分钟过去了，胳膊在忍不住的抖动，没想到这个简简单单的动作会让人那么累。10分钟过去了，我心里在想我肯定坚持不过去了。15分钟过去了，突然感觉两只胳膊没有感觉了，也不累了。正在我笑的时候教练突然把秒表放在我眼前，我看着那个秒表一秒一秒一秒的跳动，心好累瞬间感觉时间过得好慢，各种负面状态又都回来了……

其实生活中多是如此，越是在意的东西越是不能在意。可能我说的比较笼统，如女孩子，你越是在意一个女孩子在她面前越要风轻云淡，就像在客户面前差不多，一定要放得开！越是在意越要侃侃而谈，不然在人家面前支支吾吾怎么都谈不好的。

下午分组的时候其实本来不想上去的，我这个人比较内向，但是呢责任感又比较强，所以看到没有别人上去的时候也是因为邱主管看了我们一眼，心里面就想反正不能给我们业务组的男士抹黑，一咬牙就和彭子萌上去了。

没有想到我会第一个淘汰，当时心情很复杂。一方面看到彭子萌被惩罚而我却没有。心里面其实挺难过的。一方面我不愿意去得罪别人，正面指出别人的缺点。另一方面我对组员的要求也不是很高。所以造成了这次的失败。

其实生活就是如此，当你是一个人的时候，自己做好了就行。如果你当上领导，想要管理别人就不要怕得罪别人，不仅仅要要求自己，还要要求别人。当别人哪方面有了不足之处的时候就要说出来。

其实这次特训大多都是意志上的磨炼，只有一点让我们印象特别深刻，那就是当组员犯错的时候受到教官处罚的总是组长。天真的人会认为是不公平。而在现实之中的确如此。我们在工作上有所失误的时候代价往往都是老板来承担，所以要学会互相理解。正所谓子非鱼焉知鱼之乐。我们不是老板亦能知老板之艰难？所谓相互理解相互包容大约如此了。

问我真正的在这次特训里面学到什么我还真不知道，但是在工作上从不加班的我会因为有工作而加班，真正出去跑客户的时候也不是那么苦了，一个人的改变不是在于那些嘴上说说的大道理，大道理谁都会说，但是一个人的生活习惯是最难改变的。

既如阳明先生所说：知行合一。我说：知易行难才是亘古不变，改变一个人要先从行动上改变，其次才是改变他的内心。最后祝我们公司蒸蒸日上，也愿我自己越来越好，知行合一。

两天一夜魔训心得体会

                        ——客服部（陈甜甜）

通过两天一夜的魔训体验，感触颇多！到达目的地后教练就让我们所有人把手放平举着，时间为半小时。刚开始时，没感觉的。当时间过去五分钟后。 手臂开始酸了，根本坚持不住。但是在教练和伙伴们的说话声中时间也就慢慢过去了。

第一天上午训练是军姿——立正、稍息、前后左右转、敬礼等等。因为平时缺乏锻炼的原因吧，刚开始站军姿我就坚持不住了，眼前突然一黑，人就快倒下了。教练让我先到一旁休息，我自己感觉挺不好意思的，伙伴们都在训练中而我却在休息，其中比我年长的都坚持住了，而我却没能坚持。一上午的训练感觉整个人都虚脱了，还不知道下午有什么训练在等着我们呢！

当下午教练拿着绳子出现在我们面前的时候，我想，这是要让我们拔河么?但事实上是我想多了！！教练让所有人围成一个圈，每个人拉着绳子需甩出2017圈，心里又在想，2017下，好多啊！怎么能完成！感觉肯定坚持不了的，但在伙伴们一起的坚持下我们转了1800下。当转完躺下去的那一刻，听着音响里放着《路太远》这首歌，心突然好平静，整个心灵都被净化了。所有的事情只要坚持了，在伙伴们一起努力的情况下，不管任何事情都是可以完成的。

给我印象最深的是魔王关。刚开始我们队只是当成游戏来对待，当试过一遍又一遍还是不通过且我们队长被绑起来后，我们还是没有醒悟。以为把他从红线内拉出来就可以了。直到教官说如果对面绑着是你们的父母，亲人，你们还会是这样的吗?当亮剑队通过时，我们还没有什么感觉。当我们的队长开始打自己的耳光，叫我们滚，说不需要我们救，团队解散就解散，眼泪瞬间就绷不住了，大还是坚持的念着魔咒，请求魔王让我们通过。就算被队长推，我们依然坚持着！大声的喊着！当教练说如果让我们通过的话，做100个俯卧撑愿不愿意，当时想都没想就全部开始做了，脑袋里根本就没想我没力气做，我100个肯定做不了的，最终因为我们的坚持我们终于通过了！！这个魔王关的魔王不是别人，而是我们心里的魔王，只有克服了自己，不管什么难关都可以迎刃而解！

两天的训中给我最大的震撼还是最后的抱团闯天下！一开始我们是不相信自己，在不碰到红线的情况下，20多人怎么过去，且只有第一个可以踩在人梯上跃过去，如触碰红线又一切回到原点，队长需为我们的失误而买单。当顺利的第一、二、三个人过去了，却在第四个人的时候触碰到了红线。结果就是回到原点，队长罚做俯卧撑，当第一次失败、第二次失败、第三次失败，且每次都是因同样的错误，队长再没有力气再被罚做俯卧撑时。意味着我们只有最后一次的机会，一个、两个、三个、四个.........顺利过去后。最后一个怎么办呢?当教练说放弃他算我们通过，这可怎么行呢，我们是一个团队，是同事、是朋友、是家人，怎么可以放弃呢！最后，教练帮我们把最后一个伙伴举了起来，这边的人来接！全体人员终于顺利通过了，这是多么的不容易啊！曾经，我们一度的想放弃过，觉得这个很难，以为两个小时才能做完的，最后六分三十八秒做完了！！

所有曾经以为自己坚持不了的，原来只要再坚持一下下！！在伙伴们共同的努力下，成功过后的喜悦是无法言表的。在以后的生活中，我们也应该学会遇到事情不能轻易地去放弃，没有去尝试过，怎么可以说自己不行！！

拓展训练心得

           ——采购部（吴丽）

    经过为期两天的拓展训练，不仅挑战了自己身体的极限，也经历了心灵的净化，感悟，激励，懂得了什么是团队，团队人员沟通的重要性！团队人员互助协作的重要性！也激发了我们个人的潜能，增强挑战自我的勇气和信心。

   在训练起始的第一个活动中，因缺乏自信，我没有站出来当队长，但在心里有跟自己说，在活动中一定尽心尽责，执行好队长的每一个任务！绝不能因为我的执行力不到位而拖累整个团队。但最终还是因为时间仓促，准备不充分，整个团队意见不统一等原因导致最后的失败。在这个活动中，我悟出：任何一个优秀的团队，离不开核心力量的精心策划，全体人员齐心协力的执行，过程当中出现的问题及时发现，快速调整，以不变（目标）应万变（困难）的决心，方可达到最终的胜利；如若不然，最终的命运必将失败！

在整个活动过程中，印象最深的不是齐心协力扛木头，也不是可以凭借智慧就能取胜的搬轮胎，更不是烈日下的军姿训练、清晨的3KM的跑步，而是两根再平常不过的绳子。

第一根绳子虽然比较粗，如果是用吊装的方式，完全是可以承受一个成年人的重量；但是放在一个人的两只手上，除非是大力士，正常的普通人都是不可能做到的，何况我们团队里有很多体重不足百斤的柔弱小姑娘。在教练的指导下，我们一起用力拉紧绳子，形成一个巨大的圆圈。教练挑了一个身体较轻的人出来，准备让她在我们拉起的绳子上走一圈，当时的我们，个个张大嘴巴，没人相信会有可能。但是当她顺利的走了一圈之后，我们都觉得团结的力量了不起。更没想到的是，教练又拉出来了团队里最重的伙伴，刚上去的时候，摇摇晃晃，还差点裁了下来，但我们拼命用力，身体同时向后仰，使软软的绳子立即硬如钢铁，我们重点儿的伙伴一样顺利走过全场。再次用事实见证了团结的力量。在我们齐心协力战胜困难、精疲力尽地完成任务，躺在草坪上的那一刻，仰望蓝天白云，放空思想，身心愉悦，尽情享受当下，真是人生当中不可多得的一次身心休养。

另一根绳子很普通平常，生活中随处可见，但是它在这次活动中代表着一道看似不可逾越的高墙。在活动起始，教练问我们队长，如果所有人都能在达到要求的情况下跨过这条红线，需要多长时间，我们队长用犹豫的语调的轻轻地说出2个小时。可是在我看来，也许2天都不够！在两位队长的带领下，大家各自献出方案计策，最终确认一套可执行的方案：搭人梯，运送所有团队人员。很多伙伴自告奋勇、争先恐后的站出来，甘愿做人梯，其中包括我们肖总，李主管，邱主管等高中层领导。但是在首次尝试的过程中，刚一开始就出现了问题，很容易在不经意间碰到红绳（不满足要求），队长需要接受惩罚。经过大家的认真检讨，快速调整，第二次较顺利地通过了8个人，但在第9个人的时候，仍然没有注意到细节，触犯原则，导致前功尽弃，同时队长受到牵连；这时大家的心态都已经非比之前了，心理暗暗默许，一定努力通过！最终，经过大伙的齐心协力，通力合作，在部分伙伴们的贡献下，我们大部分的团队人员顺利通过，当知道我们全体人员用时只有6分钟就已经完成不可能的任务时，都不敢相信自己！同时感恩我们的贡献者，感谢他们的无怨无悔的付出，我们也愿意自己能在大家需要的时候挺身而出，在今后的工作中，互帮互助，共创美好未来！

 短短的两天拓展训练结束了，虽然我浑身酸痛无力，但是收获良多！在此，我要特别感谢公司给我提供这次成长的机会，同时要感谢所有伙伴在过程中给予我的帮助，支持！在今后的工作中，务必全力以赴，达成任务要求！

拓展训练心得

              ——客服部（赵蒿）

这次户外的拓展训练，给我的感触很深，使我受益匪浅。虽然只有短短的两

天时间，使我懂得了什么是真正的团队，什么是团队的协作，什么是沟通，什么是团队凝聚力，互相坚持、互相激励。 
    使我感受最深的是“魔王关”，教官在白板上写了一段话，要求团队中的所有成员必须齐声、且带有感情的背出。虽然只有短短的几句话而已，刚开始我也只是抱着玩玩的心态，觉得几句话没什么大不了。当我们的队长（张阳）被绑在椅子上时，我才发现这是来真的，这一刻我告诉自己要努力了，看似简单的几句话，我们一遍不通过，就来第二遍，就这样我们一遍又一遍，我已记不清是多少遍了，每个人都使出浑身解数，有的人嗓子都哑了，最后终于通过们的努力与坚持不懈，最终听到教官说“YES”的那一刻我们解救出了队长（张阳），一瞬间所有人都流下了幸福感动的眼泪。  在训练即将结束时一个游戏叫“抱团打天下”，教官把我们带到一根红线前，要求团队中所有人不能触碰，不借助任何外物跨过这根红线，并且在挑战过程中不能任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误。教官给了我们讨论时间为5分钟，在这5分钟里每个人都在积极讨论着，有的人主动出来搭人梯，5分钟我们开始了第一次，好不容易过去了3个人，突然教官吹哨叫停，结果我们全部返回重新开始挑战。此刻我们的两位队长受罚做了10个俯卧撑，他们做的很辛苦，我们也只是默默的看着，心里很不是滋味。很快我们开始了第二次挑战，还是原有的队友保持原有的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你肩膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀不断向上攀爬”，最终以6分38秒挑战成功。到活动结束后，看到队友一个个肩膀被我们踩得淤青，两位队长受到了惩罚，先后做了70个俯卧撑，此刻的队员都忍不住留下了眼泪。
    我们每个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”，只是用眼泪替代心里的这一切。短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获颇多。这两天让我感受到了一个团队的凝聚力、团结、感动、坚持、不放弃等种种，都是我今后需更多学习的地方。